メンテナンス

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

今月ブログ更新していませんでした!!
久々の更新となります(^^;

で、いきなりピンボケした写真。。。
IMG_20151210_144243

 

先日機械のメンテをしようと
あちこち分解して、開けてびっくり。。。
大切なところのメンテがほとんどされていない。。。
毎年メンテに出していたようなんですが。。。

 

左側は以前動かなくなって修理されたのだとか。
大事な場所だけど動かなくなるまでメンテしないところなのか。。。
右は、錆と土埃がぎっしり詰まっていたのを軽く取り除いたところ。
少し綺麗にしてから写真を撮るのを思いついてしまった。
動かなくなるのも時間の問題だった。

 

機械は動かないとか症状を出したら
部品を交換するとかでどうにかなることもある。
でも部品を交換して動くようになったとしても、動きにくくなる段階でいろんなところにもガタがきて、弱くなっているところに次の故障が来る。
その内、メンテ費用と買い替えとがてんびんにかけられる。

 

日頃から少しずつでもメンテしていると長く気持ちよく使えるのに~

 

あなたのカラダもメンテナンスすることの大切さは同じですが、
機械と同じように部品を交換するわけにはいかない。

 

機械は、痛みを出さないけど、異音や動きが悪くなる。
メンテの基本は掃除。
掃除の段階でいろいろなところに気付ける。

あなたは、痛みを感じると何かの異常を感じるかもしれない。
痛みを感じても痛みを消すための努力をするけど、その痛みについてちゃんと向き合うことができていますでしょうか。
痛みの前に何かしらの兆しがあるはずです。
兆しを感じるにもあなたのカラダに普段から気を遣うことも大切です。

 

普段から気を使うというと何か難しいことをしないといけないように思うかもしれませんが、そうではないです。
普段から動かしたり、伸ばしたりするようなことで、今日はいつもより動かないな、
今日はいつもより伸びるな、何だか軽いなとか、ちょっとしたことを感じることが大事です。

 

メンテの基本は掃除と言いましたが、お風呂に入って、カラダを洗っているときに、いつの間にかにできたアザやちょっとした腫れや赤みにきづいたりするだけでも。
その延長に、動きや伸びなどを感じたりするのではないでしょうか。

 

機械も業者に任せっきりではだめなこともあるようです。
あなたのカラダもお医者さんやマッサージ屋さんにまかせっきりでは、何かを見落としているかもしれませんし、必要ないところに必要以上のサービスを受けていることもあるかもしれません。
必要なところに必要最低限のサービスでよいこともあるのに。

 

大切な機械なのに、あまりの状態にちょっとショックでした。

 

あなたのカラダは機械ではありませんが
この機会に適切なメンテをしてみてはいかがでしょうか~

 

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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ランニング

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ランニングとかマラソンとかって言うと、
絶対無理、きついだけ、意味わかんない、すぐ息切れするとか、
言葉が返ってきます。

 

私、決してスパルタではありません。
どちらかというとカラダに優しい、あなたに優しいと思っているのです(^^)

 

おそらく、あなたもそんなことを言いたくなるでしょうか。
学校の体育やマラソン大会のつらいことしかイメージ無いのでしょう。
たしかに、そのときは、できる限りの力でスピードでただ走るという感じだったのではないでしょうか。
そのときからすると、体型が変わったでしょうか、体力も変わったでしょうか~
一般的に何もしていなかったら同じように走れるわけありません。

走れないにしても、今のカラダがどういう状態にあるか知りたくありませんか。
知る必要があるのではないでしょうか。

 

今のカラダを知ることで、カラダに合ったスピードや距離であれば、できないことはありません。
走るというより歩くところからかもしれません。
今を知らなければ、未来のあなたがどうなっているか予測すらできないでしょう。
未知でしょう。
恐怖をあおるような、宣伝文句につられないでくださいね。

 

今を知ったらよいだけです。
そして、カラダの使い方やカラダについて知ったらよいだけです。

 

日常生活で、腰痛や肩こり、冷え、便秘などなど、カラダの不調だって、
カラダを知って、自分で対処できることがあれば、
通院、薬、食生活の我慢なんて必要なくなる可能性だってあります。

 

私、病院にいつ行ったかも覚えていないくらい行っていません。
薬も飲んだ記憶もありません。
栄養ドリンクすらも飲んでいません。
年に一度くらいは風邪っぽいかなと思うこともありますけど、一晩寝るといつも通りです。
普通の食生活を送っているだけです。
筋トレなんかもしていません。
お腹でていません。
体系も変わっていません。
たまに暴飲暴食します(笑)

 

ランニングさぼっているから、そろそろ再開しようかな~♪

一緒に走ってみませんか~

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根本は

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

この夏、長崎は福山雅治さんで盛り上がりました。

また最近福山雅治さんで盛り上がってますね。
結婚ということで盛り下がっている方もいらっしゃるようです(^^;

全然話は変わりますが、
CMの中で、
疲れがたまって、頭痛や肩こり、腰痛のあなたに~なんて言ってます。
根本は「疲れがたまって」、て言ってますのに、
お薬のCMです・・・

 

どこかのホームページなんかを見ても
あなたの痛みの根本を治療します。
みたいな。

 

確かに痛みの発生原因のカラダの場所がわかったら
その痛みの原因を取り除けば、痛みはなくなるのでしょう。
痛みを感じる神経を麻痺させたり、その部位を切除したり。

 

でも、そもそも何でそこに痛みが出るようになったのか、その原因ができてしまうかが根本だと思うのですが~

 

単に、運動不足とか姿勢が悪いとか歳のせいとか・・・
いやいや、そうは言ってもあなたができることはあります。
カラダには治す力もありますし、自分で修復してくれます。

 

痛みが出る前に
酷くなる前に
カラダとしてはアラームを出してくれます。

 

そのアラームを出す機能が低下しているとか。
アラームが出ていても気づく機能が低下しているとか。
回復する力(機能)が衰えているとか。
カラダが勘違いしている(機能がうまく働いていない)とか。

 

低下するということは、使っていないからです。

 

そんなカラダの機能をしっかり使ってあげれば
いろんな問題が大きくならずに
勝手に対応してくれると思います。

 

 

もっとカラダの機能を向上されることをやってあげることが
健康維持や健康増進になると思うのです。

 

 

 

でも何十年もそんな機能があることも知らず、
ほったらかしだったら、改善することは簡単ではないでしょうけど、
知ってしまったら簡単ですよ♪

 

 

カイロプラクターが行うことは
そんな機能を良い状態にサポートすることです。
分かりにくい感じにくいこともあるでしょうけど、
最もあなたにとって良いことなんです。
ただし万能ではないですけど。

 

鎮痛剤で痛みを感じなくなって治ったとか思ってしまうのも
世の中の流れ?なんだと思いますが、
結局回復させているのはあなたのカラダです!!

 

根本はあなたにある!

 

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動き出せ!

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

なかなか行動できないのはなぜでしょう??

 

面倒だから?
失敗が怖いから?
そもそもやる気がないから?
嫌なことだから?
意味がないから?
やり方がわからないから?

 

止まっていても何も変わらない。
分かっているはずなのに。

 

苦手だと思っている。

 

痛いと思っている。

 

もっと言うと思い込んでいる、かもしれない。

 

 

 

解剖学の先生がよく言っていました。
側坐核を刺激しなさいと。

 

そのためには、まずはやってみること、始めることが大事だと。

 

それがやる気スイッチになるってことのようです。

 

ことを始めると側坐核が刺激され、ドーパミンが出て、やる気の状態になって、集中していくということのようです。

 

いろんな思いがあるかもしれませんが、

まずは始めてみることです!

 

 

期限があってもうやらないと間に合わないとなると
泣く泣くやることになって、どうにか間に合わせるみたいな。

それって、結局始めたことによって終わらせられたりするのでしょうね。
時間が限られることで余計に集中が増したこともあるでしょう。
制限されることで最小限のことしかできないから、取捨選択して結果効率よくできるのかもしれません。

 

 

よって、
時間を決めて空き時間でコツコツやることがとっても効率よかったりするのでしょうね。

 

痛みについては~
ある動きに対して痛みが出る状態だとすると、
それが長く続いた場合、
回復しているのに痛いと思っていることもあります。
痛みに振り回されず、ある動きを超えて動かしてみることも大切だったりします。

 

回復の条件がそろっていたら
無理のない程度で動かしてみるのもよいのです。
それで痛みの記憶がリセットされることもあります。
くれぐれも自己判断で無理はしないでくださいね。

 

 

まずはやってみましょう。

動き出しましょう。

 

えーい、動き出せ!(^^)

 

 

後ろ向きな人はなかなか進まない、
前向きな人はどんどん進んでいく。

 

気分を変えるためにもストレッチやってみませんか。
あなたのカラダを知ることにもなりますよ~

 

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あなたの限度は

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ものには限度というものがある!
なんて怒られたことありますか?
何度も何度も注意されたのでしょうかね。
ついにって感じでしょうか(^^)
あなたの限度ではなく、お相手の限度を超えたのですね。

 

怒られたときが限度でしょうかね。

 

あなたのカラダの限度って分かりますか?

関節を伸ばしたり曲げたり。。。
それ以上いくと「折れるー」、「切れるー」とか危険に思いますね。
角度における限度ですね。
何度も繰り返して筋肉がぴくぴくしたり、動かなくなったり。
炎症を起こしてしまったり。
伸びてしまったり。

 

疲れはどうですか?
今が疲れのピークだとか言いますけど、
単に仕事の山だっただけで、山を越えたから少しずつ楽になるというだけでしょうか。

でもこれは、限度を分かっていたのではなく、
限度が分からなかったから、
限度を超えてしまうのでしょうね。

あるところまで行くと、カラダが悲鳴をあげたり。

体調を崩したり。
痛みが出たり。
大きい声で叫びたくなったり。
うつ症状などで何もしたくなくなったり。

 

カラダにとっての限度ってなかなか難しいです。

 

カラダが限度を超えてしまったら
回復するのにも時間かかります。
回復しているところに負荷をかけて長引かせてしまったりします。

 

あなたの周りにアドバイスをくれる人はいますか。
アドバイスが聴けるあなたですか。
あなたの限度はピースカイロで分かるかも~

 

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自分で

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

カイロプラクティックの良いところは、
最大限に自分の力を発揮させることだと思います。
その力を自然治癒力と言ったりもします。

 

薬も使わず、手術も行わず。

 

ぱっとやって、ぱっと変わることもあれば
なかなか変わらないこともあります。

 

以前にも述べましたが、

パッシブ_アクティブケア

最初はあなたがやることは少ないかもしれません。
私がやることが多いかもしれません。
でも徐々にあなたがやることがメインになっていかないと、
一般に言われるメンテナンスをずっとやらないといけなくなります。
通わないといけなくなります。
メンテナンスは、私がやることもあれば、あなたがやらないといけないこともあります。
やらないといけないというと、今までの生活にプラスですごく頑張らないといけないように思われるかもしれませんが、そうではないです。
自分の未来を考え少し軌道修正するだけです。
それだけで未来は全然変わってきます。
そんな軌道修正のお手伝いができたら幸せだと思います。

 

 

何年も困っていた痛みが
一回でなくなることもあります。
症状だけでいうと、あなた自身では、より悪くなったように感じることもあります。
でもそうやってカラダが変化することを感じて欲しいです。

 

日常生活で何もしていないのに、
いつの間にか痛みが出るようになったと言われることもあります。

 

負担が積み重なっていることもあります。
ストレス、化学物質、クセ、経年変化(あえて老化とは言いたくありません)とか。
何もカラダに悪いことはしていないこと思っているかもしれませんが、
カラダのために何もしていないことがよくないのかもしれません。
カラダのためになることをしていないのかもしれません。
何がカラダにとって良くないとかわからないのかもしれません。

 

末期の癌などの大病をして、どうにか寛解しようと転地療養したり、
飲み物食べ物を、生活を変えたり凄い努力をされている方もいます。
とても大変なことだと思います。

 

大病でなくても、何もしていないのに、肩が痛い、偏頭痛が辛い、背中が痛い、胸が痛い、首が痛い、腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛いなどなどでも。
そうなる前に、そうならないように、自分でできることをやったらよいと思います。

 

カラダについて、
普通の人よりちょっと知識があります。
普通の人よりちょっと技術があります。
普通の人よりちょっと意識があります。

 

軌道修正してさしあげたくても
歩いているのはあなたです。
私は方向だけお伝えするのかもしれません。
あなたはその方向の先に何も見えていないかもしれません。
私にその先が見えるのは、あなたより知識、技術、意識がちょっとあるからかもしれません。
信じて歩みを続けてみてください。

 

今は、好きなものを食べ、好きなように時間を使い、好きなように生活しているかもしれません。でも、その方向に歩き続ける時間は必ずあるはずです。
何か起きてからなりふり構わず頑張るより全然楽なはずです。

 

生活習慣病と言えるようなら。。。
変えるのは自分で。
でもサポートする人がいれば~

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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小さなもの

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

小さいものが良いとされることがありますね。

 

携帯は随分と機能が追加されているにもかかわらず小さくなりました。
画面の大きさが必要となり大きくなる傾向もありますが。

 

コンピューターもずいぶん高性能でコンパクトになりました。

 

車においても。
でも、車自体だけでなく、ボディーの一部に小さい突起が最近あるようです。
空気抵抗を考慮したものだとか。
車の空気抵抗は、F1などでの早く走るための技術の一つでもありますが、
その突起は、燃費を良くするものだとか~

カラダにもたくさんの小さな突起があります。
小さなものだからと必要性や重要性も小さいかとそうでもなく。
無いと困ってしまうものもあります。

 

関節の近くにある小さな骨で、種子骨という骨があります。
その中で最も大きいのが膝のおさらの骨です。
膝蓋骨といいます。
膝を伸ばすときにとても重要な役割をします。
できるだけ効率よく力を伝えるようにします。

 

耳の中にも小さな骨があり重要な役割をしています。
音を増幅するような働きがあります。

 

骨には、骨自体が小さいだけでなく、
大きな骨でも小さい大切な突起もあります。
その突起に靭帯や筋が付着してカラダの部位を動かしたり安定させたりしています。

 

小さいゆえに数度角度が、位置がほんの少し変わるだけでも、
カラダのバランスや動きに大きな影響を与えます。

一時的には良くても、
一週間、一ヶ月と時が経つと、大きな影響となります。

 

その影響に順応してしまうと
適正な状態に戻すのにも時間がかかったりします。
適正な状態に順応させないといけなかったりで。

 

 

よって、小さなものでも、小さな変化でも、小さな症状でも、
適切な対応が必要であり、大切だと言いたいのです♪

 

気にしすぎてもよくありませんが~

 

それもバランスですね。

 

小さなものにも気づくあなたの感覚や
ピースカイロのアドバイスも役に立つかもしれませんよっ

 

今日はお客様の膝の状態が良好と、ご連絡をいただき嬉しい一日でした。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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