タグ: 健康

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

11月に入りました。
こたつやカーペットなどの電化製品、掛け布団の追加などなど寒さ対策が進んでいるようですね。
夏より冬の方が電気代が上がるという人もいらっしゃるようです。

 

寒くなると手足が冷えて眠れないという人もいるのではないでしょうか。

 

お風呂に入ってあったまらないと寝れない。
お布団を温めないと寝れない。
靴下を重ね履きしないと寝れない。
温かいものを飲まないと寝れない。

 

 

体温は、カラダのいろいろな仕組みで保たれています。
その中の一部について書いてみます。

 

 

体温は、カラダの中の温度と表面の温度で分けて考えられます。

カラダの中はある程度一定に保たないと生きていけません（＾＾；

カラダの表面の温度は、外気に影響されます。
外気が冷たいと、カラダは体温を逃がさないように、体表の血流を抑制します。
血流を抑制するとは、カラダの表面近くで温かい血液の温度を奪われないように、血液をカラダの表面にいかないようにすることです。

 

逆に暑いときは、血液を体表にたくさん送って熱を放散しようとします。
汗をかいて蒸発熱として熱を放散したりも。

 

体表の血流は、交感神経によって血管の収縮でコントロールされています。
交感神経が働くと血管は収縮します。
通常でも少し収縮しています。
交感神経がしっかり働くともっと収縮して体表の血液はとても流れにくくなります。
寒さ、冷えを感じたときがしっかり働いた状態でしょう。

 

自律神経を構成する交感神経と副交感神経がカラダのいろいろなコントロールに大きくかかわっています。
ざっくり言うと、交感神経は、活動的なスイッチオンの状態に対応して働きます。
逆に、副交感神経は、カラダを休めるようなスイッチオフの状態に対応して働きます。

 

冷え性の方は、もしかしたら交感神経が働きすぎているのかもしれません。
カラダはスイッチオンの状態なのかもしれません。
スイッチをオフにするには、カラダをリラックスさせるようなことをやったらよいかもしれません。
仕事のことが頭から離れないなら、気分転換をする。
熱々のお風呂に入るよりゆったり気持ちよいお風呂に入る。
照明を落として落ちつける音楽を聴く。

 

このようなことをしてみて、
自律神経を整えて、カラダの中の熱をゆる～く活用するのが良いと思います。
省エネですし、とっても健康的で、経済的かもしれません。

自律神経系にもカイロプラクティックがお役に立てると思いますよ。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

この夏、長崎は福山雅治さんで盛り上がりました。

また最近福山雅治さんで盛り上がってますね。
結婚ということで盛り下がっている方もいらっしゃるようです（＾＾；

全然話は変わりますが、
CMの中で、
疲れがたまって、頭痛や肩こり、腰痛のあなたに～なんて言ってます。
根本は「疲れがたまって」、て言ってますのに、
お薬のCMです・・・

 

どこかのホームページなんかを見ても
あなたの痛みの根本を治療します。
みたいな。

 

確かに痛みの発生原因のカラダの場所がわかったら
その痛みの原因を取り除けば、痛みはなくなるのでしょう。
痛みを感じる神経を麻痺させたり、その部位を切除したり。

 

でも、そもそも何でそこに痛みが出るようになったのか、その原因ができてしまうかが根本だと思うのですが～

 

単に、運動不足とか姿勢が悪いとか歳のせいとか・・・
いやいや、そうは言ってもあなたができることはあります。
カラダには治す力もありますし、自分で修復してくれます。

 

痛みが出る前に
酷くなる前に
カラダとしてはアラームを出してくれます。

 

そのアラームを出す機能が低下しているとか。
アラームが出ていても気づく機能が低下しているとか。
回復する力(機能)が衰えているとか。
カラダが勘違いしている(機能がうまく働いていない)とか。

 

低下するということは、使っていないからです。

 

そんなカラダの機能をしっかり使ってあげれば
いろんな問題が大きくならずに
勝手に対応してくれると思います。

 

 

もっとカラダの機能を向上されることをやってあげることが
健康維持や健康増進になると思うのです。

 

 

 

でも何十年もそんな機能があることも知らず、
ほったらかしだったら、改善することは簡単ではないでしょうけど、
知ってしまったら簡単ですよ♪

 

 

カイロプラクターが行うことは
そんな機能を良い状態にサポートすることです。
分かりにくい感じにくいこともあるでしょうけど、
最もあなたにとって良いことなんです。
ただし万能ではないですけど。

 

鎮痛剤で痛みを感じなくなって治ったとか思ってしまうのも
世の中の流れ？なんだと思いますが、
結局回復させているのはあなたのカラダです！！

 

根本はあなたにある！

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

最近長崎では福山雅治さんが熱いですね。
特急「かもめ」や駅の紹介パネル、寄せ書きパネルがあるようです。
里帰りライブとか～

 

一過性なんて福山雅治さんには全く全く関係ないですが、
症状や現象が短い間に起こり、また消える性質のもの。
これが、辞書でいう一過性と言うもののようです。

 

テレビの健康番組である一面をとらえて、良いものがあると放送されることがあります。
バナナがいいよ。
納豆がいいよ。
きな粉がいいよ。
イワシがいいよ。
サンマがいいよ。
カイワレがいいよ。

 

次の日スーパーに行くと、
そのお目当ての商品が品薄状態。
一過性の集中購入。

 

簡単に楽にカラダによいものがあったら、
誰だって試したくなります。
上にあげたような食品は、至って普通の食品です。

 

偏った食事をしなければ、
普通に摂取できる栄養素です。

 

 

一過性の集中購入が過ぎ、
一週間か二週間もすれば、
スーパーの商品は普通に戻るでしょう。
続けようと思う人もいるでしょう。
とりあえず明日の献立に入れてみる人もいるでしょう。
ふ～んと聞き流す人もいるでしょう。

 

 

食べ物に限らず、
肩こり体操や腰痛体操も放送されていますね。

 

それらの体操をどれだけの方が続けていらっしゃるでしょうか。
まずは格好からとスポーツウェアを購入されている方もいらっしゃるかもしれません。

 

偏った食事を続けることは良くないですが、
あなたにとって良い体操は続けても良いと思います。

 

何かを続けるには、仲間が必要ではないでしょうか。
効果を実感できるサポートが必要ではないでしょうか。

 

いろんな情報が飛び交っている世の中です。
あなたにとって何がよいのか、
判断してもらうことも、
アドバイスをもらうことも必要ではないでしょうか。

 

 

健康はお金を払って手に入れる時代かもしれません。
水やお茶を買うようになった今、
普通に健康を買うような時代なのかもしれません。

 

 

塾に行ったことなかった私が学習塾のバイトをしたときに思いました。
至れり尽くせりです。
行けるものなら行っておくべきだと思いました。
どの教科においても、単元ごとにしっかりまとめられているのです。
学校で黒板の板書をとるよりもまとまっているのです。
勉強だけでなく、定期テストの対策もできてしまいます。
受験のテクニックも教えます。
親御さんは少しでも子どものためにと月数万円の月謝を払います。
テクニックや情報に払うお金のように思います。
そういったところに価値があるようです。
どんな教育がよいかは別として。

 

 

情報や知識、あなたに合ったアドバイス。
有効だと思います。

 

 

こっそりストレッチや体操のプランをやってます。
ストレッチで筋肉痛になる方もくらいですから、カラダの変化は間違いないです。
あとは一過性のものにならないように、継続していただけるようにすることです。

興味がある方はご連絡ください～

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ピースといえば、ピースカイロですよね。
でも、最近、お笑いタレントでピースの又吉直樹さんが熱いですね。
火花で芥川賞を受賞されたようで。
本には縁の薄い私には想像もつかない世界です（＾＾；

 

あなたの世界は、どこにありますか。
あなたの空間はどこにありますか。

１番は、家や自分の部屋でしょうか。

２番は、仕事場でしょうか。

3番は？

 

仕事の合間にちょっと休憩でカフェで一息なんてこともありますね。
一息でなくても気分を変えて、ノートパソコンやタブレットを持ち出してカフェでお仕事もありでしょう。
学生にとっては、勉強しやすい集中できる空間ということもありますね。

私は静かなところでしか集中できない人です。
勉強するとしても一人で黙々とやる感じです。

 

そんなカフェとは少し、いや全然違いますが、

カラダのケアをするところも意外と「第三の空間」になるのではないかと思います。

サードスペースなんていいましょうか。

 

 

カラダのケアをする

元気になる

健康になる

切り替える

 

などなど

 

 

ストレスフリーなところは、無いと言っていいくらい、
皆さんストレスのシャワーを浴びているようです。
撥水加工のように弾いてくれたらよいのでしょうけど、
知らないうちに溜めちゃったりするのでしょうね。

 

 

これからは、

家でもない、

職場でもない、

何のしがらみもない全く新しい空間を持つことが

よりよい健康へのヒントになるかもしれません。

 

 

症状を感じる前に

症状を感じてしまったら早めに

ピースカイロでケアしてみませんか。

 

たぶん2015年春の模様替え中の一瞬は、こんな感じでした。
どこだここは？って感じですね（笑）

たびたび模様替えしているので、
いつの時点かよく覚えていませんが、
明るい気持ちよい空間にしたいです。
最近は、今いるパキラが天井まで伸びて広がって、
気持ちよい風が流れるような感じになればと思っています。

 

読んでいただきありがとうございます。
あなたの第三の空間～

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

冷房に少し凍えている毎日です(笑)

私よりも植物たちの方が心配です。

 

その一つの、アイビー。
たぶんアイビーと呼ぶんだと思います。
お祝いにもらった生花中にいたものを水にさしていたらどんどん根が出て、土に戻してくれと言わんばかりだったので、100均で鉢を買ってきて植えました。
さらに成長して葉っぱの数も多くなってきました。

 

それでお日様に当たりたいだろうと窓際に置きました。
でも不思議と日当たりの良い方より部屋の中の方に伸びるのです。
一番窓枠に近い葉っぱが乾燥してパリパリアイビーになっていました(^^;
サッシの窓枠が黒で日当たりが良すぎると熱いようです。

凄いですね～自分に良い環境を探していくのでしょう～

そこに理性がない？からよいのでしょうか。

 

 

ヒトも良い環境を求めると思いますが、
理性？で避けられないやむをえない場合は、
我慢してしまいます、我慢できます。
ある程度順応することもできると思います。

 

でも微妙な避けたい影響や小さいことは簡単に我慢できたしまいますから、
我慢し続けているとどこかに不調をきたしたりするのでしょうね。
その不調の原因も分からず気づかなかったりするのだと思います。

 

国が認めた基準に合っている化学物質単体なら影響がなくても、別の化学物質と一緒になることで悪影響を及ぼすものに変わったりするようです。

国はそれらが一緒になると、悪影響を及ぼすこともご存知のようです。
（国を批判してるわけではないですよ）

昔の情報ですが厚生労働省のページです
リンクはこちら

安息香酸（保存料）、アスコルビン酸（ビタミンC、酸味料、酸化防止剤）についてです。

 

普通なら常温で放置していると腐敗してしまうものでも腐敗しないのには、そんな加工がしてあるからですよね。

 

理性を我慢することでなく、よい生活、よりよい健康のために働かせたいものです。

 

悲しいですが、そうしないと自分を、家族を守れないようです～

 

悪くないものと悪くないものが合わさったら、
悪いものにもなるようです。
世の中には、良いものばかりではないようです。

 

 

たまに平和ボケと言われたりしますが、健康ボケとも言われたりするのでしょうか。

性善説、性悪説どちらもありますね。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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