タグ: 痛い

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

よく言われます。
肩こりがすごい、腰が痛い。

筋トレしてるんだけどね～
ウォーキング始めたんだけどね～
と言われます。

 

公式を覚えても使い方がわからなかったら、
意味がないと思いませんか？
使おうともしなかったら意味がないと思いませんか？

 

 

筋トレをしても強化したその筋肉を使っていなかったら意味ないと思いませんか？

 

筋肉なんてちゃんと使えていると思っていませんか？
ただ弱いだけと思っていませんか？

 

赤ちゃんは歩けるまでに自然と試行錯誤しながら徐々に歩けるようになっていきます。筋が発達したり、筋の使い道を脳が学習したりして。

 

大人になると（？）カラダは省エネ運転になるようです。
できるだけ楽をしようと最小限の筋を使って動けるようになるようです。
最小限にするから使わない筋もでてくるでしょう。
使わなければ弱ってくるでしょう。

 

だから普段使わないところを使うと、筋肉痛やらケガやらを起こすのでしょう。

 

普段どれだけの筋を活用してるか考えたことありますか。
勝手に使ってくれると思い込んでいませんか。

 

もっと言うと、筋の使い方を忘れているようですよ。
筋への神経回路が閉ざされたり、命令が届きにくくなっていることもあるようです。

 

筋トレのためにメニューをこなして自分でやっているのならまだよいでしょう。
例えば腹筋と言ってもいろいろなやり方がありますし、筋も一つではないです。
筋がぴくぴく動くようなマッサージ機のような、うまくすれば腹筋が割れそうな器具を使った場合はどうでしょう。
筋自体は強制的に活動させられるのでトレーニングになるでしょうが、
その使うための神経回路や意識がない状態で筋だけぴくぴくさせても、普段の生活でどれだけ筋の能力を使い切れるでしょうか。

 

筋トレしても省エネ運転なのですから。。。

 

ある筋を使わなくても歩ける、動けるようなカラダの使い方は、
その人のクセとも言ってよいと思います。

 

 

誰もある程度の最低限の筋力はあると思います。
まずはそれは活用できるようにすることが先だと思います。

 

クセを理解し、自分のカラダの使い方を理解し、どのように改善すべきなのかを考えることが大切だと思います。

 

そうすることで、肩こり、腰痛が気にならなくなっていくのではないでしょうか。

 

肩こり腰痛の原因が何かの疾患の場合は別ですが。

 

 

まずは、あなたのカラダを知ること、クセを知ること、生活を知ることをアドバイスさせていただけたらなと思います♪

 

読んでいただきありがとうございます。

 

LINE 友だち追加ボタン　（携帯など）

LINE 友だち追加QRコード　（パソコンなど）

 

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

なかなか行動できないのはなぜでしょう？？

 

面倒だから？
失敗が怖いから？
そもそもやる気がないから？
嫌なことだから？
意味がないから？
やり方がわからないから？

 

止まっていても何も変わらない。
分かっているはずなのに。

 

苦手だと思っている。

 

痛いと思っている。

 

もっと言うと思い込んでいる、かもしれない。

 

 

 

解剖学の先生がよく言っていました。
側坐核を刺激しなさいと。

 

そのためには、まずはやってみること、始めることが大事だと。

 

それがやる気スイッチになるってことのようです。

 

ことを始めると側坐核が刺激され、ドーパミンが出て、やる気の状態になって、集中していくということのようです。

 

いろんな思いがあるかもしれませんが、

まずは始めてみることです！

 

 

期限があってもうやらないと間に合わないとなると
泣く泣くやることになって、どうにか間に合わせるみたいな。

それって、結局始めたことによって終わらせられたりするのでしょうね。
時間が限られることで余計に集中が増したこともあるでしょう。
制限されることで最小限のことしかできないから、取捨選択して結果効率よくできるのかもしれません。

 

 

よって、
時間を決めて空き時間でコツコツやることがとっても効率よかったりするのでしょうね。

 

痛みについては～
ある動きに対して痛みが出る状態だとすると、
それが長く続いた場合、
回復しているのに痛いと思っていることもあります。
痛みに振り回されず、ある動きを超えて動かしてみることも大切だったりします。

 

回復の条件がそろっていたら
無理のない程度で動かしてみるのもよいのです。
それで痛みの記憶がリセットされることもあります。
くれぐれも自己判断で無理はしないでくださいね。

 

 

まずはやってみましょう。

動き出しましょう。

 

えーい、動き出せ！（＾＾）

 

 

後ろ向きな人はなかなか進まない、
前向きな人はどんどん進んでいく。

 

気分を変えるためにもストレッチやってみませんか。
あなたのカラダを知ることにもなりますよ～

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

LINE 友だち追加ボタン　（携帯など）

LINE 友だち追加QRコード　（パソコンなど）

 

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

カイロプラクティックの良いところは、
最大限に自分の力を発揮させることだと思います。
その力を自然治癒力と言ったりもします。

 

薬も使わず、手術も行わず。

 

ぱっとやって、ぱっと変わることもあれば
なかなか変わらないこともあります。

 

以前にも述べましたが、

最初はあなたがやることは少ないかもしれません。
私がやることが多いかもしれません。
でも徐々にあなたがやることがメインになっていかないと、
一般に言われるメンテナンスをずっとやらないといけなくなります。
通わないといけなくなります。
メンテナンスは、私がやることもあれば、あなたがやらないといけないこともあります。
やらないといけないというと、今までの生活にプラスですごく頑張らないといけないように思われるかもしれませんが、そうではないです。
自分の未来を考え少し軌道修正するだけです。
それだけで未来は全然変わってきます。
そんな軌道修正のお手伝いができたら幸せだと思います。

 

 

何年も困っていた痛みが
一回でなくなることもあります。
症状だけでいうと、あなた自身では、より悪くなったように感じることもあります。
でもそうやってカラダが変化することを感じて欲しいです。

 

日常生活で何もしていないのに、
いつの間にか痛みが出るようになったと言われることもあります。

 

負担が積み重なっていることもあります。
ストレス、化学物質、クセ、経年変化(あえて老化とは言いたくありません)とか。
何もカラダに悪いことはしていないこと思っているかもしれませんが、
カラダのために何もしていないことがよくないのかもしれません。
カラダのためになることをしていないのかもしれません。
何がカラダにとって良くないとかわからないのかもしれません。

 

末期の癌などの大病をして、どうにか寛解しようと転地療養したり、
飲み物食べ物を、生活を変えたり凄い努力をされている方もいます。
とても大変なことだと思います。

 

大病でなくても、何もしていないのに、肩が痛い、偏頭痛が辛い、背中が痛い、胸が痛い、首が痛い、腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛いなどなどでも。
そうなる前に、そうならないように、自分でできることをやったらよいと思います。

 

カラダについて、
普通の人よりちょっと知識があります。
普通の人よりちょっと技術があります。
普通の人よりちょっと意識があります。

 

軌道修正してさしあげたくても
歩いているのはあなたです。
私は方向だけお伝えするのかもしれません。
あなたはその方向の先に何も見えていないかもしれません。
私にその先が見えるのは、あなたより知識、技術、意識がちょっとあるからかもしれません。
信じて歩みを続けてみてください。

 

今は、好きなものを食べ、好きなように時間を使い、好きなように生活しているかもしれません。でも、その方向に歩き続ける時間は必ずあるはずです。
何か起きてからなりふり構わず頑張るより全然楽なはずです。

 

生活習慣病と言えるようなら。。。
変えるのは自分で。
でもサポートする人がいれば～

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

LINE 友だち追加ボタン　（携帯など）

LINE 友だち追加QRコード　（パソコンなど）