タグ: 脳

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

よく言われます。
肩こりがすごい、腰が痛い。

筋トレしてるんだけどね～
ウォーキング始めたんだけどね～
と言われます。

 

公式を覚えても使い方がわからなかったら、
意味がないと思いませんか？
使おうともしなかったら意味がないと思いませんか？

 

 

筋トレをしても強化したその筋肉を使っていなかったら意味ないと思いませんか？

 

筋肉なんてちゃんと使えていると思っていませんか？
ただ弱いだけと思っていませんか？

 

赤ちゃんは歩けるまでに自然と試行錯誤しながら徐々に歩けるようになっていきます。筋が発達したり、筋の使い道を脳が学習したりして。

 

大人になると（？）カラダは省エネ運転になるようです。
できるだけ楽をしようと最小限の筋を使って動けるようになるようです。
最小限にするから使わない筋もでてくるでしょう。
使わなければ弱ってくるでしょう。

 

だから普段使わないところを使うと、筋肉痛やらケガやらを起こすのでしょう。

 

普段どれだけの筋を活用してるか考えたことありますか。
勝手に使ってくれると思い込んでいませんか。

 

もっと言うと、筋の使い方を忘れているようですよ。
筋への神経回路が閉ざされたり、命令が届きにくくなっていることもあるようです。

 

筋トレのためにメニューをこなして自分でやっているのならまだよいでしょう。
例えば腹筋と言ってもいろいろなやり方がありますし、筋も一つではないです。
筋がぴくぴく動くようなマッサージ機のような、うまくすれば腹筋が割れそうな器具を使った場合はどうでしょう。
筋自体は強制的に活動させられるのでトレーニングになるでしょうが、
その使うための神経回路や意識がない状態で筋だけぴくぴくさせても、普段の生活でどれだけ筋の能力を使い切れるでしょうか。

 

筋トレしても省エネ運転なのですから。。。

 

ある筋を使わなくても歩ける、動けるようなカラダの使い方は、
その人のクセとも言ってよいと思います。

 

 

誰もある程度の最低限の筋力はあると思います。
まずはそれは活用できるようにすることが先だと思います。

 

クセを理解し、自分のカラダの使い方を理解し、どのように改善すべきなのかを考えることが大切だと思います。

 

そうすることで、肩こり、腰痛が気にならなくなっていくのではないでしょうか。

 

肩こり腰痛の原因が何かの疾患の場合は別ですが。

 

 

まずは、あなたのカラダを知ること、クセを知ること、生活を知ることをアドバイスさせていただけたらなと思います♪

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

今月多いのが、背中や首が痛いとおっしゃる方。
今月はブログをまだ書いていなかったようです（＾＾；

何となく秋っぽいかと思ったイラストですが
中秋の名月はもう過ぎましたかね（＾＾；

 

さてさて、

ちょっと動かしただけでも、何とも言えない痛みが走るようです。
ズキッ。
肩や首を動かしたときに何とも言えない感じのようです。
うまく動かせているときはズキッとはならないにしても重いような感じがあり、
ふとした動きで痛みが。

 

カラダは疲れているようです。
何となく自覚はあるようです。
でも頭がもっと疲れているようです。
でもでもこの頭がつかれた状態がなかなか感じにくく、
うまく対処できていないように思います。

 

重労働などでカラダが痛くなるほど疲れているときは、
間違いなく、食事してお風呂にないったら速攻眠りにつくのでしょう。

 

何となく体が疲れていて、頭（脳）が疲れているときは、
速攻眠りにつくというようなことがなかなかできないようです。
頭のスイッチのオンとオフがあるのなら、なかなかオフにできないようです。
取りためた番組や借りた映画を深夜にみてしまい、
椅子やソファーでいつの間にか眠ってしまううたた寝していませんか。

 

秋の夜長！？

 

布団やベッドでなく、椅子やソファーで寝てしまった場合は、
とっても変な体勢になることが多く、首や肩、腰に負担をかけてしまっていることが多いです。

 

その後に、急に首や肩が痛くなったりして、どんな体勢をしてもつらく、
上で言ったような、ズキッとする痛みで泣きそうになってしまうとか。

 

いつの間にか眠って、力が抜けたところに変な体勢なのですから
５キロ前後の頭がのった背骨はたまったものではないです。

頚椎にはダイレクトに影響するでしょう。
変な体勢でかつ大きな筋肉が眠って働いてないのですから。

 

自分で痛みのない体制を探すのは難しいことが多いです。

 

頭（脳）の疲れというのがとっても厄介です。
いろいろなストレスを受けながら、頭をフル回転してお仕事に勉強に励んでいるのでしょう。
脳の疲れは、睡眠でとるしかないです。

眠るべき時間帯に、
テレビや携帯の光は、脳を休ませず、スイッチオンの状態を継続させます。
睡眠リズムを崩してしまいます。

脳の疲れを感じられなくても
心地よい睡眠を意識しましょう。

すぐに眠りに付けなくても、布団に入って、目を閉じましょう。
目を閉じて自分の呼吸の音が聞けるくらい気持ちも落ち着かせましょう。
脳をオフの状態にしやすくしましょう。

 

朝になったら気持ちよい朝日を浴びて、脳をオンにしましょう。
食事をとって元気をつけましょう。

 

 

秋の夜長は、夜更かしのためでなく、
しっかり脳やカラダを休める時間にしましょう♪

 

 

ついでに、夜遅くの食事も避けたいですね。
朝には、それが残って、胃が重い感じで朝食がのどを通らない悪循環になります。

 

 

こんな生活に心当たりがあったり、
どうしようのないやり場のない痛み、
ご相談くださいね。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

みんなの口から出てくる最近の言葉
「暑かね～」
夏だから、そんな季節だからと言ってしまえばそれまでですが。

 

暑いと感じるのは、
あなたの皮膚にある温度感覚で外気温を感じて、
その信号を脳にまで伝えています。

 

感覚が、鈍っていたり、
感覚で感じた信号をうまく脳に伝えられなかったり、
脳が信号を受け取ってもうまく処理できなかったり、
することもあるでしょう。

 

そうすると体調を崩してしまったり、
生命の危機に陥ったりすることになるかもしれません。

 

その感覚を良い状態に保つことも大切です。
使わなければ鈍くなることもあるでしょう。
温度感覚に限らず、
カラダがどの位置にあるかなどの位置感覚、
触られているとか触れていることの触覚、
とっても大切な痛みの感覚などなどがありますね。

 

うまく制御できずに、鋭くなりすぎるのも困ります。
痛感が敏感になりすぎて、
ちょっとしたことでも痛みを感じてしまったり、
とても痛く感じてしまったり。。。

 

ロボットが発達しているのも
感覚のかわりになるセンサーを使ってどのような状況なのかを的確に判断し、
状況に合わせてどのように動かすかなどの制御が緻密なってきているからだと思います。

 

ロボットに限らず
インターネットの世界も進んできています。
情報を各パソコンの中だけにおいておくのではなく、
クラウドと言われるサーバーの中に情報を格納しいつでも利用できるように利便性を上げています。

さらには、今回の感覚につながる話でもありますが、
インターネットとクラウドに、センサーが加わっています。
繰り返すと、センサーは人でいうところの感覚ですね。

 

家電などがインターネットにつながって、
家にいなくても携帯などで家電を制御できたり、
家でお留守番しているペットに外出先からエサをあげたり。

 

家庭だけでなく、ビジネスの世界でも、センサーを駆使して情報を集め
製品の生産や工程、機械の状態を収集して効率よく管理できるようになってきています。

そういうのを、IoTというのですね。
インターネット　オブ　シングス～

 

 

こうやって考えると、
これだけ大切であるセンサー、人でいう感覚は、
あなた自身にすでに備わっているのに、
十分に使っていないなんて、
とってももったいないことです！！

 

カラダの不調や柔軟性の低下などは
もしかしたら、
あなたの感覚（センサー）がうまく働いていないのかもしれません。

そのうまく働いていないものは、神経系というくくりでも考えることができます。
筋肉、骨格、神経系の状態をしっかり把握して対応するのがカイロプラクティックです。

 

何かのきっかけになれたらうれしいです。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

うまく働いていないのは、あなたの思い込みが邪魔していることもあるかもしれませんよ～

 

 

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