疲れ

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

今月多いのが、背中や首が痛いとおっしゃる方。
今月はブログをまだ書いていなかったようです(^^;

tsukimi_jugoya

何となく秋っぽいかと思ったイラストですが
中秋の名月はもう過ぎましたかね(^^;

 

さてさて、

ちょっと動かしただけでも、何とも言えない痛みが走るようです。
ズキッ。
肩や首を動かしたときに何とも言えない感じのようです。
うまく動かせているときはズキッとはならないにしても重いような感じがあり、
ふとした動きで痛みが。

 

カラダは疲れているようです。
何となく自覚はあるようです。
でも頭がもっと疲れているようです。
でもでもこの頭がつかれた状態がなかなか感じにくく、
うまく対処できていないように思います。

 

重労働などでカラダが痛くなるほど疲れているときは、
間違いなく、食事してお風呂にないったら速攻眠りにつくのでしょう。

 

何となく体が疲れていて、頭(脳)が疲れているときは、
速攻眠りにつくというようなことがなかなかできないようです。
頭のスイッチのオンとオフがあるのなら、なかなかオフにできないようです。
取りためた番組や借りた映画を深夜にみてしまい、
椅子やソファーでいつの間にか眠ってしまううたた寝していませんか。

 

秋の夜長!?

 

布団やベッドでなく、椅子やソファーで寝てしまった場合は、
とっても変な体勢になることが多く、首や肩、腰に負担をかけてしまっていることが多いです。

 

その後に、急に首や肩が痛くなったりして、どんな体勢をしてもつらく、
上で言ったような、ズキッとする痛みで泣きそうになってしまうとか。

 

いつの間にか眠って、力が抜けたところに変な体勢なのですから
5キロ前後の頭がのった背骨はたまったものではないです。

頚椎にはダイレクトに影響するでしょう。
変な体勢でかつ大きな筋肉が眠って働いてないのですから。

 

自分で痛みのない体制を探すのは難しいことが多いです。

 

頭(脳)の疲れというのがとっても厄介です。
いろいろなストレスを受けながら、頭をフル回転してお仕事に勉強に励んでいるのでしょう。
脳の疲れは、睡眠でとるしかないです。

眠るべき時間帯に、
テレビや携帯の光は、脳を休ませず、スイッチオンの状態を継続させます。
睡眠リズムを崩してしまいます。

脳の疲れを感じられなくても
心地よい睡眠を意識しましょう。

すぐに眠りに付けなくても、布団に入って、目を閉じましょう。
目を閉じて自分の呼吸の音が聞けるくらい気持ちも落ち着かせましょう。
脳をオフの状態にしやすくしましょう。

 

朝になったら気持ちよい朝日を浴びて、脳をオンにしましょう。
食事をとって元気をつけましょう。

 

 

秋の夜長は、夜更かしのためでなく、
しっかり脳やカラダを休める時間にしましょう♪

 

 

ついでに、夜遅くの食事も避けたいですね。
朝には、それが残って、胃が重い感じで朝食がのどを通らない悪循環になります。

 

 

こんな生活に心当たりがあったり、
どうしようのないやり場のない痛み、
ご相談くださいね。

 

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いつも一緒じゃなか!

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

枕は、
高い方がいいですか?
低い方がいいですか?
とかよく聞かれます。

 

カラダの状態ってほとんど一緒だと思っていませんか。
いつも一緒だと思っていませんか。
以外に?!
いつも一緒じゃなか!
です。

 

枕については、
まず、あなたが寝ているマットレスや敷布団の柔らかさによっても変わってくるでしょう。
枕だけを気にするのではなく、その下のマットレスや敷布団の質にもよるでしょう。
柔らかければ思った以上に沈み込みますし、硬ければ枕の高さ枕の柔らかさによるでしょう。

 

さらにさらに、あなたのカラダの状態によっても、そのときのカラダにあった高さは違ってくるともいます。
だからいつも一緒じゃなか!です(^^)

 

おすすめしているのが、自由に高さを調節できるバスタオルなどです!
折り曲げたり、丸めたり、重ねたり、広げたり自由自在で、すぐ洗える♪

 

肩のあたり、首の後ろ、頭部などをどのようにサポートするかもあなたにベストマッチです。

 

あなたの寝やすや、心地よさなどをみながらいろいろ試してみるとよいと思います。
心地よさなどを呼吸のしやすさなどで評価してもよいと思います。

 

うつ伏せでしか眠れない方のよだれ対策にも良いかもしれません。
でもうつ伏せでしか眠れないのには何かあるかもしれませんね。

 

私の場合、ちょこちょこ変わります。
たいていは薄めのバスタオルを1,2度折り曲げた程度ですが、
たまにその3倍ぐらい高くしたくなることもあります。
カラダって面白い♪
カラダってわがまま(^^;

 

枕によっても背中や腰への影響などもあります。
つながってるから当たり前といえば当たり前ですが~
でも、背骨や体の柔軟性が低下しているとそのカラダの連動も低下しているかもしれませんね。
連動が低下しているとカラダの状態を感じ取ることができにくくなっているかもしれませんね。(そんな時こそカイロプラクティックです!(^^))

 

 

あなたとあなたのからだ、
いつも一緒じゃなかですか~

 

あなたもカラダの声を聴いて
いろいろ試してみてはいかがでしょうか~

 

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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歩き方

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

あなたはどうしてそのような歩き方をしているの?

 

右だけにお尻を振りながらだったり~
左足を微妙に引きずってるようだったり~
落ちているものを探すかのように下向きだったり~
カラダが右に傾いていたり~
顔だけ違う方を向いていたり~
つま先が常に内側を向いていたり~
どんだけ開くのと言わんばかりにがに股だったり~
靴が変にすり減ってたり~

 

 

股関節の可動域が減少しているのかな~
腹筋が使えていないのかな~
膝が痛いのかな~
麻痺があるのかな~
骨盤が倒れているのかな~
気持ちが落ち込んでいるのかな~
足の裏に何かできているのかな~
○○筋の使い方を忘れたのかな~

 

人を見た目で判断してはいけないけど
いろんなことを考えてしまう(^^)

 

 

あ、逆にレントゲンやMRIの画像を見て
確かに○○が狭いとか、
○○がつぶれているとか、
説明されたら、なるほどー、これが原因かと思ったりしませんか!

 

お医者様にそう言われたらなおさらですね。
(お医者さんが間違ってると言っているのではないですよ)

 

実際にそう見えても、あなたが感じている原因が絶対それだとは言い切れません。

車の部品を交換するように、それを新しいものに取り換えて確かめるわけにもいきません。

 

でも、あなたのカラダについて、別の見方があるのなら試してみる価値はあると思います。

 

見た目も大切だけど、見た目で判断してはだめなことも。

 

 

見方が違うだけで、人生変わっちゃうかも♪
人生の歩き方変わっちゃうかも♪
引いてもダメなら押してみたりもいいかも♪
視点を変えるだけで、違うものが見えてくるかも♪

 

立ち止まらず歩いてみてくださいね。

 

新しい気づきって嬉しいですね。
幸せですね。

 

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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クセ

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

髪を触るクセ
ペンを回すクセ
貧乏ゆすりをするクセ

他にもいろいろなしぐさが、あなたのクセとなっていることでしょう。

 

いつからそんなクセをするようになったのでしょう。

 

なくて七癖あって四十八癖

 

そもそもクセがないと思っていても、あなたにも何かしらあるのではないでしょうか。

 

 

立つときは、たいてい腰に手を当てて立っている。
片足重心で立つことが多い。
歩くときは、どちらかに傾いていたり、腕の振りでバランスをとっていたりすることも。
首を鳴らしてしまうのもクセと言えるでしょう。

 

 

カラダの不調があると、不調をかばう動作をする。
負担をかけないようなカラダの動か方をしているようで、
別のところに負担がかか動かし方をしている。
いつの間にかそれがクセのようになっているかもしれません。

 

 

行動だけでなく、考え方にもクセがあるかもしれません。

 

以前に経験したことでうまくいかなかったことは避けてしまう。
ついつい無難なことを選んでしまう。
ついつられて周りに流されてしまう。

 

数年前と今では周りの条件や環境が変わっていることも多く
避けなくてもよくなっていることもあるでしょう。
チャレンジすることがあなたを変えることにつながるかもしれません。

 

カラダのケアについても随分変わってきているのではないでしょうか。

 

数年前にマッサージや整体を受けていたけど、最近全く受けていない。
でも、数年前とはサービスが変わっているかもしれません。
数年前はカイロプラクティックが近所にはなかったかもしれません。

 

 

みんなが行っているところが、あなたに合うとは限らないかもしれません。
行列のラーメン店で食べてみたけど、あなたの好みに合わないとかもあるでしょう。

 

 

 

自分のクセはなかなか気づかないものです。

あなたの意外なクセ発見してみたいですね。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

髪のクセの対応はできませんが、カラダのことなら♪

 

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なぜオプションなのか

いらっしゃいませ。
長崎県諫早市のピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

オプションについては、
オプションの使い方で簡単に説明しました。
オプションの使い方はこちら

 

ではなぜ、メインとならずオプションなのか。
オプションはメインにはなり得ないです。

 

オプションでやることは、エクササイズです。
エクササイズは、筋やバランス感覚を回復させたり、再教育したりします。

 

でも、カラダの働きが十分に発揮できていないなら、発揮させることができないなら、

いくらエクササイズをやっても効果が得られにくいですし、

うまくエクササイズができず、逆効果にさえなります。

 

 

エクササイズのときに大切なのは、
基本姿勢や基本動作です。
この基本姿勢や基本動作ができないと、
使いたい筋が使えなかったり、
違う筋を使ってしまいます。

これをあなたのカラダのクセと言ってもよいでしょう。
それを取り除いたり、改善することが、メインとなるものです。

その様なクセや生活でカラダへの負担として蓄積された結果、
痛みや不快感などを感じることにもなります。

 

メインを
ピースカイロでは、カイロプラクティックケア(カイロケア)としています。

カイロケアによって、エクササイズが活きますし
カイロケアがエクササイズで活かされます。

 

また、ピースカイロでは、
カイロケアとエクササイズなどのカラダの変化を想定しています。
それは、こちらの「お求めのこと」をご覧ください。
カラダの使い方のクセはその人によって異なります。
うまくあなたのクセを理解し、対応することで、
あなたのやりたいことや体の調子も上がってくることでしょう。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

みんなが仰ること、言われても、した方がよかと思っとっても、せんもんね~
エクササイズなんてただみたいなものなのですよ!!

強制的にピースカイロにいらっしゃい、ポチリ↓

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オプションの使い方

いらっしゃいませ。
諫早のピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ピースカイロの料金は見ていただけていますでしょうか?

 

カイロケアが○○円、回数券が○○円、オプションが○○円。

 

ふんふん、(この辺りで気づいてほしい)

え、ってか、えっ!!(気づいた♪)

オプションって何?

って、思いませんでしたか。

 

 

実は、これからの季節にもってこいなんです。

 

 

気になるのは、手、足、お腹などですか?

出すことが増えますよね。

出した方が、

ステキな服が着られたり、

スタイルがよく見えたり、

すると思います。

 

 

逆に隠すことで、膨張して見えたり、重たく見えてしまいます。

 

 

出すからには磨きましょう!

 

触って気持ちいい二の腕をすっきりさせましょう。

ふんわりしたお腹をすっきりさせましょう。

どんとした足をすっきりさせましょう。

 

 

O脚にもよいかもしれません。

骨格が曲がっているのは難しいかもしれませんが、

足の筋の使い方、

骨盤の使い方、

姿勢の作り方で見え方が変わってきます。

 

 

ヒールを履いたときの立ち姿勢でもよいですね。

 

歩き方でもよいと思います。

ヒールを履いたときの歩き方でもよいと思います。

膝が曲がって前かがみの歩き方になっていませんか。

 

料金はこちら

 

カイロケアとエクササイズで素敵な夏を!

何事にも準備が必要です。

練習が必要です。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

 

全部隠したら、全部出しているのと同じかも、メリハリでポチリ↓

 

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あなたのコメント

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ブログをはじめて、スパムコメント多いです。

お肉のスパムはたまに食べるとおいしいともうのですが

宣伝や広告の変なメールやコメントは、とっても嫌です(-_-;)

 

 

お店であなたにいろいろお伝えするときは、気にします。

私のコメントがスパムにならないか(^^;

やって欲しいことのごり押しになってないか。

たまには、きついことも言わないといけないこともあったりしますし。

 

 

意識を変えて欲しいことも結構あります。

良かれと思ってもあなたが望まないことだったり。

 

 

姿勢においても意識で変わったりします。

お腹を意識することはほとんどの方にいいます。

でも、意識の仕方が間違ってると、逆効果にもなります。

 

 

良い意識が、無意識に変わったとき、バラ色です♪

カラダの自動制御装置の完成!

 

 

健康感もいろいろですものね。

病気でないなら健康?

医学は病気を探す?病気を治す?

 

風邪をひいたら病気?
でも風邪をひいても治す力があって回復したら
それは健康だと思うんですけど。

 

カイロプラクティックは、よりよい健康を提供するサービスだと思うのです。

 

治す力、回復する力がカラダには備わってますから。

それをフルに使えるようにしてあげる。

カイロプラクティック頑張ります。

ウイルスとかだったらその抵抗力、免疫力を上げてあげるとか。

 

筋肉の疲労を回復できないのなら、

バランスを変えてあげて負担を減らして

回復を待つとか。

 

 

バランスが悪くなって負担が限界を超えそうで痛みが出ているなら

バランスを変えてあげるとか。

バランスなんて人それぞれです。

 

 

曲がってるから、歪んでるから、ダメってのも

あなたにとって必要なことかもしれませんよ。

極端ですが、限界を超えなければよいのでは?

自分で回復できたらよいのでは?

 

 

カラダに対する考え方や意識って面白いです。

医学的な根拠があると助けになります。

でも医学も過去と未来では逆の見解のこともあります。

人が捉えた一つの見方ですから。

 

 

意識の話に戻しましょう。

 

親子で体型が似てるってありますね。

遺伝という考え方もあるでしょう。

体質、行動、生活、意識が一緒だったら。

似てくるかもしれませんね。

 

 

食べたいものを食べないと苦痛ですか?

食べたいという思いがわいてくるのですよね。

お菓子、ケーキ、ポテトチップス、チョコレートとかとかとかとか

脳が勘違いしているかもしれませんよ。

やめられないよねーって、あなた自身に案じかけていませんか。

 

 

 

あまりチクチク言い過ぎると、

あなたのコメントがちょっと怖いです(^^;

スパムが面倒で、コメント受け付けないようにしてますけど。

お問い合わせは、電話、LINE、入力フォームなどを活用くださいませ。

このブログからでも、ホームページからでも、Facebookからでもよいです♪

リンクにしていないところが意地悪ですかね(^^;

意識が高まったら検索くださいm(__)m

今日も長くなりました。
最後までお付き合いしてくださってるあなた、ステキかも!

 

と言ってたら、ポチリがポテチに見えたあなた、ポリチ↓
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