疲れ

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

今月多いのが、背中や首が痛いとおっしゃる方。
今月はブログをまだ書いていなかったようです(^^;

tsukimi_jugoya

何となく秋っぽいかと思ったイラストですが
中秋の名月はもう過ぎましたかね(^^;

 

さてさて、

ちょっと動かしただけでも、何とも言えない痛みが走るようです。
ズキッ。
肩や首を動かしたときに何とも言えない感じのようです。
うまく動かせているときはズキッとはならないにしても重いような感じがあり、
ふとした動きで痛みが。

 

カラダは疲れているようです。
何となく自覚はあるようです。
でも頭がもっと疲れているようです。
でもでもこの頭がつかれた状態がなかなか感じにくく、
うまく対処できていないように思います。

 

重労働などでカラダが痛くなるほど疲れているときは、
間違いなく、食事してお風呂にないったら速攻眠りにつくのでしょう。

 

何となく体が疲れていて、頭(脳)が疲れているときは、
速攻眠りにつくというようなことがなかなかできないようです。
頭のスイッチのオンとオフがあるのなら、なかなかオフにできないようです。
取りためた番組や借りた映画を深夜にみてしまい、
椅子やソファーでいつの間にか眠ってしまううたた寝していませんか。

 

秋の夜長!?

 

布団やベッドでなく、椅子やソファーで寝てしまった場合は、
とっても変な体勢になることが多く、首や肩、腰に負担をかけてしまっていることが多いです。

 

その後に、急に首や肩が痛くなったりして、どんな体勢をしてもつらく、
上で言ったような、ズキッとする痛みで泣きそうになってしまうとか。

 

いつの間にか眠って、力が抜けたところに変な体勢なのですから
5キロ前後の頭がのった背骨はたまったものではないです。

頚椎にはダイレクトに影響するでしょう。
変な体勢でかつ大きな筋肉が眠って働いてないのですから。

 

自分で痛みのない体制を探すのは難しいことが多いです。

 

頭(脳)の疲れというのがとっても厄介です。
いろいろなストレスを受けながら、頭をフル回転してお仕事に勉強に励んでいるのでしょう。
脳の疲れは、睡眠でとるしかないです。

眠るべき時間帯に、
テレビや携帯の光は、脳を休ませず、スイッチオンの状態を継続させます。
睡眠リズムを崩してしまいます。

脳の疲れを感じられなくても
心地よい睡眠を意識しましょう。

すぐに眠りに付けなくても、布団に入って、目を閉じましょう。
目を閉じて自分の呼吸の音が聞けるくらい気持ちも落ち着かせましょう。
脳をオフの状態にしやすくしましょう。

 

朝になったら気持ちよい朝日を浴びて、脳をオンにしましょう。
食事をとって元気をつけましょう。

 

 

秋の夜長は、夜更かしのためでなく、
しっかり脳やカラダを休める時間にしましょう♪

 

 

ついでに、夜遅くの食事も避けたいですね。
朝には、それが残って、胃が重い感じで朝食がのどを通らない悪循環になります。

 

 

こんな生活に心当たりがあったり、
どうしようのないやり場のない痛み、
ご相談くださいね。

 

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いつも一緒じゃなか!

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

枕は、
高い方がいいですか?
低い方がいいですか?
とかよく聞かれます。

 

カラダの状態ってほとんど一緒だと思っていませんか。
いつも一緒だと思っていませんか。
以外に?!
いつも一緒じゃなか!
です。

 

枕については、
まず、あなたが寝ているマットレスや敷布団の柔らかさによっても変わってくるでしょう。
枕だけを気にするのではなく、その下のマットレスや敷布団の質にもよるでしょう。
柔らかければ思った以上に沈み込みますし、硬ければ枕の高さ枕の柔らかさによるでしょう。

 

さらにさらに、あなたのカラダの状態によっても、そのときのカラダにあった高さは違ってくるともいます。
だからいつも一緒じゃなか!です(^^)

 

おすすめしているのが、自由に高さを調節できるバスタオルなどです!
折り曲げたり、丸めたり、重ねたり、広げたり自由自在で、すぐ洗える♪

 

肩のあたり、首の後ろ、頭部などをどのようにサポートするかもあなたにベストマッチです。

 

あなたの寝やすや、心地よさなどをみながらいろいろ試してみるとよいと思います。
心地よさなどを呼吸のしやすさなどで評価してもよいと思います。

 

うつ伏せでしか眠れない方のよだれ対策にも良いかもしれません。
でもうつ伏せでしか眠れないのには何かあるかもしれませんね。

 

私の場合、ちょこちょこ変わります。
たいていは薄めのバスタオルを1,2度折り曲げた程度ですが、
たまにその3倍ぐらい高くしたくなることもあります。
カラダって面白い♪
カラダってわがまま(^^;

 

枕によっても背中や腰への影響などもあります。
つながってるから当たり前といえば当たり前ですが~
でも、背骨や体の柔軟性が低下しているとそのカラダの連動も低下しているかもしれませんね。
連動が低下しているとカラダの状態を感じ取ることができにくくなっているかもしれませんね。(そんな時こそカイロプラクティックです!(^^))

 

 

あなたとあなたのからだ、
いつも一緒じゃなかですか~

 

あなたもカラダの声を聴いて
いろいろ試してみてはいかがでしょうか~

 

 

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自分で

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

カイロプラクティックの良いところは、
最大限に自分の力を発揮させることだと思います。
その力を自然治癒力と言ったりもします。

 

薬も使わず、手術も行わず。

 

ぱっとやって、ぱっと変わることもあれば
なかなか変わらないこともあります。

 

以前にも述べましたが、

パッシブ_アクティブケア

最初はあなたがやることは少ないかもしれません。
私がやることが多いかもしれません。
でも徐々にあなたがやることがメインになっていかないと、
一般に言われるメンテナンスをずっとやらないといけなくなります。
通わないといけなくなります。
メンテナンスは、私がやることもあれば、あなたがやらないといけないこともあります。
やらないといけないというと、今までの生活にプラスですごく頑張らないといけないように思われるかもしれませんが、そうではないです。
自分の未来を考え少し軌道修正するだけです。
それだけで未来は全然変わってきます。
そんな軌道修正のお手伝いができたら幸せだと思います。

 

 

何年も困っていた痛みが
一回でなくなることもあります。
症状だけでいうと、あなた自身では、より悪くなったように感じることもあります。
でもそうやってカラダが変化することを感じて欲しいです。

 

日常生活で何もしていないのに、
いつの間にか痛みが出るようになったと言われることもあります。

 

負担が積み重なっていることもあります。
ストレス、化学物質、クセ、経年変化(あえて老化とは言いたくありません)とか。
何もカラダに悪いことはしていないこと思っているかもしれませんが、
カラダのために何もしていないことがよくないのかもしれません。
カラダのためになることをしていないのかもしれません。
何がカラダにとって良くないとかわからないのかもしれません。

 

末期の癌などの大病をして、どうにか寛解しようと転地療養したり、
飲み物食べ物を、生活を変えたり凄い努力をされている方もいます。
とても大変なことだと思います。

 

大病でなくても、何もしていないのに、肩が痛い、偏頭痛が辛い、背中が痛い、胸が痛い、首が痛い、腰が痛い、股関節が痛い、膝が痛いなどなどでも。
そうなる前に、そうならないように、自分でできることをやったらよいと思います。

 

カラダについて、
普通の人よりちょっと知識があります。
普通の人よりちょっと技術があります。
普通の人よりちょっと意識があります。

 

軌道修正してさしあげたくても
歩いているのはあなたです。
私は方向だけお伝えするのかもしれません。
あなたはその方向の先に何も見えていないかもしれません。
私にその先が見えるのは、あなたより知識、技術、意識がちょっとあるからかもしれません。
信じて歩みを続けてみてください。

 

今は、好きなものを食べ、好きなように時間を使い、好きなように生活しているかもしれません。でも、その方向に歩き続ける時間は必ずあるはずです。
何か起きてからなりふり構わず頑張るより全然楽なはずです。

 

生活習慣病と言えるようなら。。。
変えるのは自分で。
でもサポートする人がいれば~

 

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バイク

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

車のナビが毎日、今日は何の日だと教えてくれます。
ちなみに今日は、バイクの日だそうです(笑)

車の免許を先にとって、バイクなんて全く興味がなかったのですが、
何となく興味が出て、免許を取ってしまい、バイクも所有してしまい♪
でもなかなか乗る機会がなく~

 

でもそろそろ乗ろうと思っているところです。
バイクは危ないと家族からも反対されたり、贅沢なものとして、
車ほど乗っている人は多くないでが、
楽しいし、気持ちよいし、何しろ面白い♪

 

バイクは、当たり前ですが、自動二輪と言うように、タイヤが2つです。

不安定なようで、意外に安定しています。
大型になればなるほど~

 

もっと言うと、バイクの安定を邪魔するのは人です。
余計な力を入れてしまったり、余計な操作をしてしまうと不安定になります。

素直に乗っていればとても気持ちよい乗り物です♪

 

違う見方をすれば、両手両足をフルに使うので、ちょっとしたミスが大変なことになってしまいます。

 

 

久々に乗ると、筋肉痛になります。
余計な力で操作しているからだと思います。
乗っているうちに感覚が戻ってきますが。

 

使わないと鈍くなる感覚。
使わないと衰える筋肉。

 

普段の生活でどれだけ意識していますか?

 

久々にあまりやらない掃除をしたら、
腰が痛くなったとか、
肩が痛くなったとか。

 

でもなぜ痛くなったか気づいていないことも。
痛くなるほどのことはしていないのにと言うこともよくあるでしょう。

 

感覚を保つ為のメンテナンス。
筋力維持のためのメンテナンス。
関節の可動域や柔軟性を保つ為のメンテナンス。

 

考えてみてはいかがでしょか~

 

無意識は罪かもしれません。

意識すれば予防できることを知っていただきたい。

 

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冷静な判断

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

諫早の高校が甲子園にいったらとちょっと前のブログで書いてみたら
(そのブログはこちらです)
創成館高校が夏の甲子園初出場を決めたようですね!
おめでとうございます。

 

創成館高校の活躍も楽しみですし♪
どんなふうに諫早が紹介されるのかも楽しみです♪

 

体調などコンディション万全で望んでほしいです!

 

 

野球においては、野球肘という名前があるくらいですから
肘や肩のケアが重要になります。

 

特にピッチャーにおいては、投球数の制限もよく話題に上がります。
未成年でカラダの成長が十分でないときの過剰な負荷は問題になります。
選手生命にも大きくかかわることのようです。

 

肩甲上腕関節の外旋可動域の亢進や安定化組織の損傷、痛み。
肘関節の可動域制限や痛み。

 

大好きな野球を、野球に限らずスポーツをするにあったって
無茶をすることの良いことはないですね。

 

無茶をさせないこと、止める、やらない勇気や判断も大切です。
プロの世界でも脳震盪を起こしながらも強行してしまうことも報道されます。
プロアマ問わず気を付けたいですね。

 

無茶をしないこともですが、
カラダの使い方を知ることやちょっとした異変を見逃さないことも大切です。

 

読んでいただきありがとうございます。

 

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木を見て

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

ショッピング楽しいですよね。
ストレス発散になりますかね。
買っちゃうとさらに発散してしまいますね。

代わりに、財布にはレシートがいっぱい♪

見るだけのウィンドウショッピングとかだったら~

 

私の場合は、買うものが決まっていて、それをめがけて行くくらいです。
ウィンドウショッピングは暇つぶしくらいです。
ネットサーフィンで毎度あり~みたいなことも多いですが(^^;
ポイントをせっせとためたりして♪

 

今日は楽しいショッピングではなく、ドクターショッピング的なお話。
困っているあなたにとっては、藁にも縋る感じで、いろいろな病院にいったり、薬を飲んだり、たくさんの検査をしたり。
でもそれでも原因がわからないことだってありますよね。

医学や科学が進歩したと言っても、
人のカラダを全てわかっているわけではないですし、
人のカラダは小さな宇宙です。

 

地球や太陽と類似した惑星が見つかったと話題にもなっていますが、
地球のことも全てがわかったわけではないですよね。

 

体調が悪くて、頭痛が続いて、めまいがあって、肩や背中が痛くて、などなど。

そんな時、ドクターショッピング。
白衣の天使?白衣の王子様?(ちょっとふざけすぎですかね(^^;)

 

不安を感じやすいあなた、心配がちょっと強いあなた、つい何かに縋りたくなります。

 

 

どんなに細かく、どんな精密な検査をしても、そこに問題がなければ、
何もひっかからないこともあるでしょう。

 

木を見て森を見ずってこともあります。

 

 

原因がはっきりしなくても改善することもあります。

 

筋、骨格、神経の働きを見ることで、働きが低下しているところを改善してあげることで、あなたの心配が、気になる症状が感じられなくなることもあります。
細胞レベルの検査なんていらないこともあります。

血液検査なんていらないこともあります。

不必要に注射針を刺してカラダを傷つけ無くて良いこともあります。

 

医療の進歩も必要ですが、
違う考え方や見方も必要だと思います。

 

原因を探さないといけないこともありますが、
原因を探していると答えが見つけられないこともありますよ。

 

そんなことをカイロプラクティックでやっています。

カイロプラクティックのとっても大切なところです。

 

良い病院を探すこともいいでしょう。

良いカイロプラクティックを探すのもいいでしょう。

 

森に入り込んで迷うことの損失もあるでしょう。
一本一本の木を見ても答えがないこともあるでしょう。

 

迷ったらカイロプラクティックを探してみては?

 

いつでもお待ちしていますよ。

 

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長崎・諫早のまつりや花火大会

いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。

 

あっという間に7月になり、七夕になり、1週間が過ぎました。

 

夏といえば花火、7月の後半から毎週のようにどこかで花火が上がるようです。

ウォーカープラスさんのホームページにはたくさん載ってました。

 

ピースカイロ的に気になるのは、2015年7/25(土) 諫早万灯川まつり 約2000発でしょうか。
目の前の本明川沿いで見られるわけです。
しかし、その日は、夕方ぐらいから出店などがピースカイロの前にも並ぶそうで、
周りは、お祭り気分ですから、早々と閉める予定です。

 

近場で気になるのは、やっぱり夜景と花火のコラボでしょうかね。
2015ながさきみなとまつり 2015年7/25(土)~7/26(日) 合計1万発
水に溶けるエコな花火が打ち上げられるとか。
違った意味で素敵ですね~♪

 

数でいうと、第3回九州一花火大会でしょうか。
2015年9/26(土)佐世保市 約2万1000発

 

営業時間中だと花火鑑賞とはいかないですが。

 

あなたが必要としてくださるなら♪

 

花火を見上げる姿勢ができないとか。
目薬をさすときの上向きや肩や手が上がらないとか。

 

何かを楽しむためにカラダをつくるのもいいかもしれませんよ。

 

夏の寝苦しさで眠れないとかだけでなく、
睡眠障害もいろいろありますね。
筋肉骨格神経の不調で違和感があって起きてしまうとか。
仰向けだと腰が痛くなるとか。
横向きにしか寝ることができないとか。

 

この夏を快適に過ごすために、カラダを見直してみませんか?

 

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