いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。
頭痛、肩こり、腰痛、生理痛などなど
あなたを悩ますことはいろいろあるようですね。
頭痛だけとっても
頚部(首)の関節、筋肉その他による頚椎原性頭痛、緊張性頭痛とか
頭蓋内(頭の中)の出血、感染、腫瘍などの原因による頭痛とか
血管性の群発性頭痛、閃輝暗点などの予兆がある片頭痛、予兆のない片頭痛とか
運動による頭痛とか
ウイルス性の頭痛とか
薬物性の頭痛とか
さらには、これらが混合して起きてる頭痛も少なくないように思います。
対策はどうしましょうか。
実際に頭痛になる人もいれば、ならない人もいるわけです。
天気が悪くても、平気で、雨の日が最高~と思っている人もいます。
何かが違うのだと思います。
しっかり眠れていますか?
睡眠時間はとれているつもりでも、睡眠の質はどうですか?
頭痛の方は、睡眠も十分ではない方もいるように思います。
活動したらメンテナンスも必要です。
メンテナンスしなければ、どこかに何かが起きます。
しっかり食事はとっていますか?
食事の量はとれているつもりでも、食事の質はどうですか?
食べても食べてもお腹がすくのは、栄養が偏っているかもしれません。
情報もたくさんあります。
ネットで検索してみてください、とんでもない飲食品が普通に出回って、あなたのお口に運ばれています。
姿勢はどうですか?
お仕事のとき勉強のとき、とんでもない格好になっていませんか?
机の上は整理されていますか?
机の高さ、椅子の高さ、パソコンの画面の位置、キーボードマウスの位置、照明の位置などをちょっと気にするだけでも違いますよ。
休憩は取っていますか?
休憩はさぼりだと思っていませんか?
根性でどうにかなるのは一瞬です。
休憩をとって気分転換をした方が効率は格段に上がります。
水分とっていますか?
カラダの約60%くらいが水です。
水分は、汗をかいたら、出ていってしまいます(知らない間に出ていっています)。
トイレに行っても出ていってしまいます(いらないものも排出します)。
でもカラダには、血圧、pH、いろんなイオンの濃度、血糖、体温など一定に保とうとします(それをホメオスタシスといいます)。
水分はそのホメオスタシスにとっても重要です。
頭痛について書こうと思い、
まずどうなってるのかを考えてたら、
いたって普通の内容になってしまいました。
その普通のことが、どれだけ考慮され、毎日を過ごしていますでしょうか?
世の中のせいですか?
環境のせいですか?
周りの人のせいですか?
ストレス社会と言われていますが、
あなたのカラダのストレスは、あなた自身なのかもしれません。
ちょっときつい言い方でしたらごめんなさい(^^;
ちょっとくらいのストレスがないと張り合いのないつまらないものにもなりますかね。
上で書いた質問に対する答えは人それぞれです。
真面目で優しいあなた!
解決策が見えなくて、困ってしまったら、一緒に考えさせていただきます。
私はお役に立ちたくてここにいます♪
あなたにとって、よりよい毎日が送れますように。
読んでいただきありがとうございます。