いらっしゃいませ。
ピースカイロプラクティックの囲和彦です。
あなたも上手にポイントをためて、お得な生活していますか？
クレジットカードやショップのポイントカードなどなど。
最近の新しいポイント
ヘルスケア（健康）ポイントってご存知ですか？
まだまだ実験段階のようですが。
生活習慣病が医療費にも大きくかかわっていますから。
いろいろなことをして皆さんの健康をサポートするのだと思います。
きっかけは、どうであっても、
そういったポイントを集めて、好きなものを購入する、という動機でもよいでしょう。
体重を減らしたり、運動をしたりで、ポイントをためる。
よいと思います。
あなた自身が、よりよい健康を手にしたり～
あなたの健康が、家族を支えたり～
運動をしていた方は、続けていただいて
今まで全く運動をされていない方でも全然大丈夫です。
無理をしない、けがをしない、続けられる運動の仕方があります。
私の先生が言っていることを引用させていただきます。
運動を習慣づけるには
・普段の姿勢を正す
・運動できる身体をつくる
・生活リズムを整える
・仲間をつくる
・料理を覚える
ということです♪
できそうでしょうか？
一つ一つやっていったらよいと思います。
応援します！
できていることがあれば、その質を高めたらよいでしょう。
で、さらに追加すると
水分を取りましょう。
カフェインやアルコールが入っていないものを水分として。
利尿作用があると尿として排泄されてしまうので。
水分で
ダイエット
いらないものを排泄
むくみ対策
冷え対策
筋の痙攣（つり）
カラダの回復
などなど、いろんなところにつながっていますよ。
※透析などで制限がある方は、お医者様に相談ください。
読んでいただきありがとうございます。
